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Video: 高校生になっても身長が伸びる人の特徴 今までのデータに基づいて解説
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平均 身長 女性, 2021-12-12, 高校生になっても身長が伸びる人の特徴 今までのデータに基づいて解説, 【動画説明】
今回の動画は、高校生で身長が伸びる人の特徴をデータに基づき、まとめた動画になっております。
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6:29 7.注意点
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現在では、9年以上の経験的知識に基づく情報をチャンネル内で発信していき多くの方々のお力となればなと思っておりますので、是非チャンネル登録のほど宜しくお願い致します。, SHIMONIの身体の授業
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日本人女性の平均身長
日本人女性の平均身長は、文部科学省「学校保健統計調査」によると2015年時点で157.9cmです。この157.9cmというのは17歳の平均身長で、2015年の年齢別身長は以下のようになっています。
『学校保健統計調査 年次統計』（文部科学省）を参考に作成
ちなみに過去5年間、17歳時点の平均身長は158.0cm前後と大きな変化はありません。しかし、100年以上の大きな時間で見てみると、平均身長は伸び縮みしています。
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過去と現在の変化
ここでは、「学校保健統計調査」をもとに、過去から現在までの日本人女性の平均身長の推移を紹介します。
・1980年代頃まで平均身長は伸びていた
日本人女性の平均身長は戦前から少しずつ伸び続けていて、戦後はさらに伸びていきました。たとえば、17歳時点の平均身長は、以下の通り徐々に伸びてきたことがわかります。
『学校保健統計調査 年次統計』（文部科学省）を参考に作成
※1940年～47年までは記録がないため、1948年の平均身長を記載
理由はさまざまですが、1つは食生活や生活習慣の変化などが考えられます。また、1990年代～2000年の平均身長は、158.0cm前後と横ばい傾向です。
・現代は平均身長が横ばいあるいは縮んでいる傾向
日本人女性の平均身長は、戦前・戦後伸びていましたが、1990年あるいは1995年頃から横ばいか、少し縮んでいる傾向も見え始めます。また、成人の平均身長は、1978年頃に生まれた年代をピークを後、徐々に縮み、今後もその傾向が続くという考察もあります。
『学校保健統計調査 年次統計』（文部科学省）を参考に作成
『学校保健統計調査 年次統計』で公開されている17歳の平均身長を見てみると、縮んでいる年もありますが、おおむね横ばい傾向です。1980年代と違い、平均身長の伸びている傾向は見られません。
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日本人の平均身長
総務省は日本人の男性、女性の年齢別平均身長を公表しています。まずは女性の平均身長から見ていきましょう。
日本人女性の平均身長
次に男性の平均身長を紹介します。
日本人男性の平均身長
参照元：国民健康・栄養調査14 身長・体重の平均値及び標準偏差 | 統計表・グラフ表示 | 政府統計の総合窓口（2022/7/11参照）
このように、赤ちゃんや子供の間は男女の身長差はあまりなく、女性の方が高い時期があることがわかります。男女の身長差が大きくなるのは14歳前後。このころから男性の身長が大きく伸びはじめる傾向が見えます。また男女とも身長は20歳前後で横ばいとなっています。
人生で身長が大きく伸びるタイミングは2回といわれています。1度目は生まれた直後。そして生まれてからおよそ10年後にやってくる成長期です。女性は11歳前後、男性は13歳前後に成長期が来て、1年間で10cm以上伸びる子供もいます。成長期は数年間続いて、将来の身長が決定されます。
伸び盛りの時期に大切なのは、たんぱく質が豊富なバランスよい食事といわれています。骨というとカルシウムのイメージがあるかもしれませんが、カルシウムは骨を強くするもの。骨を伸ばすためにはたんぱく質の役割が不可欠です。
また成長ホルモンの分泌を促すために必要なのは毎日8時間程度の睡眠です。この時期の子供たちはダイエットに関心を持ち始めたり、塾やスポーツに打ち込んだりと生活が乱れがち。将来の身長を左右するこの時期の子供には成長できる環境を整えてあげましょう。
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「女性」の「平均身長」ってどれくらい？
「日本人女性」の「平均身長」はどれくらいなのか気になりますよね。年代や年齢別の「平均身長」を早速紹介します！
◆「日本人女性」の「平均身長」
厚生労働省が発表している令和元年の「国民健康・栄養調査」によると、20代「女性」の「平均身長」は、157.5cm、30代「女性」の「平均身長」は、158.2cmでした。ちなみに、年齢別に細かく見ていくと下記の通り。「平均身長」は、30代をピークに、その後はだんだんと縮んでいくようですね。
・26〜29歳：157.9cm
・30〜39歳：158.2cm
・40〜49歳：158.1cm
・50〜59歳：156.9cm
・60〜69歳：154.0cm
一般的に、成人になるとだんだんと身長が縮んでいきますが、これは、筋力の衰え、姿勢の悪化、骨粗しょう症などが原因といわれています。また、背骨と背骨の間にある椎間板の水分が減っていくことも原因のひとつ。加齢に伴う水分量の低下を防ぐことは難しいため、身長が縮むのは仕方がないことといえます。
◆日本人男性の「平均身長」
日本人男性の「平均身長」も紹介しましょう。20代男性の「平均身長」は、171.5cm、30代男性の「平均身長」は、171.5cmと、20代でも30代でも身長に差はないようです。
ちなみに、年齢別の「平均身長」は以下の通り。20代のなかでも26〜29歳に絞ると、やや「平均身長」が高い傾向に。30代になると「平均身長」が若干縮み、40代までは同じ数値が続きますが、50代以降にさらに縮むようです。年齢を重ねると、「平均身長」が縮む傾向は、「女性」と同じですね。
・26〜29歳：171.8cm
・30〜39歳：171.5cm
・40〜49歳：171.5cm
・50〜59歳：169.9cm
・60〜69歳：167.4cm
◆世界の「女性」の「平均身長」
続いて、世界の「女性」の「平均身長」を見ていきましょう。「アメリカ合衆国保健福祉省」の資料によると、アメリカ人女性（20歳以上）の「平均身長」は161.3cmだそう。ちなみに、令和元年の厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査報告」によると、「日本人女性」の20歳以上の「平均身長」は、154.3cm。出典が異なるため、一概には言えませんが、やはりアメリカ人は日本人よりも身長が高いようです。
また、「KBS WORLD Radio」のニュースによると、韓国の成人「女性」の「平均身長」は162.3cm（2014年時点）のようです。この調査によると、この100年の間に、韓国人「女性」の「平均身長」は約20cmも伸びたのだとか。韓国に限ったことではありませんが、昔と比べて食は豊かになりましたよね。食事などを含めた生活環境の変化も、「平均身長」が伸びた原因なのでしょう。
参考：アメリカ合衆国保健福祉省「Anthropometric Reference Data for Children and Adults: United States, 2015–2018」
1： 女子の平均身長が知りたい
みなさん、女子の平均身長ってどのくらいだと思いますか？
（1）2020年の「女性の平均身長」は？
国立健康・栄養研究所の国民健康・栄養調査によると、平成31年時点で20代女子の平均身長は157.5cm、30代女性は158.2cmでした。
（2）高校生女子の平均身長は？
他方、高校生女子の平均身長は、総務省統計局の「日本の統計 2020」によると157.9cmでした。（※17歳〈高等学校3年生〉の平均身長）
2：日本人の平均身長の推移
（1）女子高校生の平均身長は「ほぼ変わってない」
先程と同様の、総務省統計局の「日本の統計」の2009年(平成21年)発表のデータによると、高校生女子（高等学校3年生）の平均身長は158.9cm。今と比べると平成中期をピークに少し(1cm)縮んでいる模様です！
データの出典が違うので一括りに比較はできませんが、東京都の「令和２年度学校保健統計（学校保健統計調査報告書）」によると昭和47年度のJKの平均身長は156.5cm。今と比べ1cm程度背が低かった様です。 当時と現代では、生活習慣や栄養環境もだいぶ異なるので伸びていると思いきや、50年近くほぼ変わっていないということになります。
（2）女子中学生の平均身長は伸びている
東京都の「令和２年度学校保健統計（学校保健統計調査報告書）」によると、中学3年生女子の平均身長は時代を追うごとに伸びています。 具体的には、昭和47年度当時には155.2cmだった平均身長が、157.5cmまで伸びるという具合に、およそ2cmほど平均が高くなっている実態が。中学生女子と言えば、まだまだ成長期。高校生のデータと比べると、時代が進むにつれて身長が伸びるピークが早まっている、と推測できるのではないでしょうか。
（3）女子小学生の身長の推移
小学6年生と言えば、ちょっとおませな子なら、恋愛に興味を持ち始めているお年頃。同じく東京都の統計データを見てみると、小学6年生の昭和47年度当時の平均は143.5cm。それに対し、令和2年度はなんと148.9cmまで伸びていました。 時代と共に、成長期が早まり、小学生女子の身長は高くなっているようです。
（4）5歳の女の子の平均身長の推移
まだ小学校に入っていない5歳女子の平均身長も調べてみましょう。同じく東京都の統計データから見てみると、昭和47年度当時には109.3cmだった平均身長は、令和2年度でも111.5cmと、+2cm。 思春期を迎えた女子は昔に比べて身長が高くなっていても、まだ幼い頃では、昔と比べても、さほど変わっていないのかもしれません。
（5）最近の高校生男子の平均身長は？
ところで「高校生」と言えば、男子は育ち盛り真っ只中で、よく食べるイメージもありますよね。 こちらも同じく東京都の統計データで見てみると、高校生男子（高等学校3年生）の令和2年度平均身長は171.5cmでした。 一方で、同様に昭和47年度当時の高校生男子の平均身長を見てみると、168.9cmなので、女子同様に男子も昭和から令和になるにつれ、平均身長が伸びて、かつその伸び幅は女子と同じくらいの2cm程度ということがわかります。
（6）5歳の男子の身長推移は？
男子は女子よりもいつでも身長が大きいイメージもありますが、5歳となると、その実態はどうでしょう。同じく東京都の統計データによれば、5歳男子の昭和47年度の平均身長は110.2cmで、令和2年度には112.5cmでした。 実際、同時期の5歳女子の平均身長と比べると、どの時代も男子のほうがおよそ1cmほど大きい。男女差は時代が変わっても「男の子のほうが大きい！」という傾向はあるようです。
日本人女性の平均身長について
日本人女性の平均身長について
平均身長が低くなった？
衛生状態の改善とともに、長期にわたって伸びてきた日本人の成人の平均身長が、昭和５５（１９８０）年生まれ以降、縮む傾向にあることが、国立成育医療研究センター研究所の森崎菜穂室長らのチームの調査で分かった。３００万人を超す身長データを分析し、専門誌に論文を発表がありました。
最新の平成８（１９９６）年生まれの平均を見ると、男性はピーク時に比べ０．６４センチ、女性は０．２１センチ低くなっています。差はわずかではありますが、低下傾向ははっきりと見て取れます。
身長が低くなった直接の原因は明らかにはなっていませんが、昭和５５年ごろから深刻化した健康関連の問題に、体重２５００グラム未満で生まれる「低出生体重児」の急激な増加があります。低体重で生まれると成人後の身長が低い傾向があることは過去の研究で示されているため、チームは「それが原因の一つになっている可能性もある」と指摘しているそうです。
公衆衛生や国民の栄養状態の顕著な改善などにより日本人の成人の平均身長は過去約１００年で約１５センチ伸びてきていましたがその成長も近年は止まってしまっていたそうです。
日本人女性の平均身長の推移
今では約158センチを超えている成人女性の平均身長ですがかつてはどうだったのでしょうか。
統計情報を見てみると、1945年戦後間もないころの成人女性の平均身長は約150センチちょうどぐらいだったそうです。そこからほぼ毎年右肩上がりで少しずつ平均身長が高くなっていき、60年間で約10㎝弱高くなり今では約158センチほどとなっています。
平均身長が増加していっている要因としては食生活の変化が大きいといわれています。
戦後間もないころは十分な食料供給が行われず平均摂取カロリーはとても低かったそうです。今では飽食の国と呼ばれるほどまでに食生活は豊かになっていますので、平均摂取カロリーも大幅に増加しそのことが平均委身長の増加の大きな要因といえそうです。
最新の情報では前述の通り、平均身長はわずかながらではありますが低下しています。
しかし、近年の推移を見るとずっと増加傾向にあったことがわかりますね。
60年間で10㎝も平均身長が上昇しているのはびっくりする方もいるのではないでしょうか。
どうしたら身長を高くできるか
成人の女性の平均身長は上記のように約158センチであることがわかりましたが、平均身長が上昇していっているだけでもちろん平均に満たない身長の方も多くいると思います。
そういった方の多くはもう少し身長が高ければいいな、とかせめて155センチは欲しかったのにな、ということを思ったりしないでしょうか。
そういった方々にお勧めなのがシークレットシューズです。聞いたことはありますでしょうか。簡単にご説明しますと厚底の靴になるのですが構造上、周囲から厚底を履いているようには見えない靴のことを指します。そこからシークレットという名前がついているのですね。
身長を高く見せたいと思う一方で厚底を履いているいるのは周りに知られたくない、そんな気持ちの人が多いと思います。身長が低いことがコンプレックスではあるけどそのことを他人に気づかれずに身長を高く見せたいですもんね。そんな方にピッタリなアイテムなのです。
靴によっていろいろな種類があるのですが2，3㎝アップのモノから10㎝近く身長を高く見せることのできる靴まで豊富にございます。男性用のシークレットシューズが有名ですが、女性用のシークレットシューズを扱っているお店もございます。
150㎝ちょうどだった方も5㎝アップのシークレットシューズを履けば簡単に155㎝と平均身長に近づきます。また、膝下が5ｃｍ長くなるので、足長に見え、簡単にスタイルアップできます。
身長を高く見せることで自分に自信もつき、仕事や恋愛も上手くいくといったケースもございます。
身長にお悩みの方は是非一度シークレットシューズをご検討してみてはいかがでしょうか。
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日本人女性の平均身長
年代別の身長
まずは厚生労働省が発表している「国民健康・栄養調査」をもとに、年代別の平均身長を確認していきましょう。
| 年齢 | 女性の平均身長 |
| 20歳 | 158.6cm |
| 21歳 | 158.7cm |
| 22歳 | 159.0cm |
| 23歳 | 155.9cm |
| 24歳 | 155.9cm |
| 25歳 | 156.9cm |
| 26〜29歳 | 157.9cm |
| 30〜39歳 | 158.2cm |
| 40〜49歳 | 158.1cm |
| 50〜59歳 | 156.9cm |
| 60〜69歳 | 154.0cm |
データを見てみると、日本人女性の平均身長は20代で157.5cm、30代で158.2cmとなっています。
日本人女性の平均身長は、30代をピークとして徐々に縮んでいくようです。
加齢と共に身長が縮む理由としては、以下のような点が挙げられます。
- 筋肉の衰え
- 姿勢の悪さ
- 体内の水分量の減少
- 骨粗鬆症
人間は二足歩行で生活しているため、起きている間は重力の負荷を受け続けています。
肉体はどうしても加齢とともに衰えるため、体を支える筋肉が減ってしまうことで姿勢が歪み、身長が縮む原因となりやすいのです。
加えて、加齢による体内水分量の減少によって背骨の椎間板の厚みが薄くなるのも、身長が縮んでしまう要因となっているようです。
これらの理由によって、特に50代以降で身長の低下が顕著に現れています。
【参考】日本人男性の年齢別平均身長
参考までに日本人男性の平均身長も確認しておきましょう。
| 年齢 | 男性の平均身長 |
| 20歳 | 170.2cm |
| 21歳 | 168.7cm |
| 22歳 | 172.3cm |
| 23歳 | 171.6cm |
| 24歳 | 172.7cm |
| 25歳 | 171.3cm |
| 26〜29歳 | 171.8cm |
| 30〜39歳 | 171.5cm |
| 40〜49歳 | 171.5cm |
| 50〜59歳 | 169.9cm |
| 60〜69歳 | 167.4cm |
日本人男性の平均身長は、20代・30代ともに171.5cmとなっています。
20代前半よりも後半の方がやや平均身長が高いようです。
男性の場合は40代が平均身長のピークとなり、その後は徐々に身長が縮んでいきます。
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