Health

ทำเล็บอย่างไรให้แข็งแรง

เล็บที่เปราะ เป็นรอย เหลือง แทะ หรือเปราะบาง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ลึกกว่า ความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่เอื้อมสำหรับเล็บที่สวยงามตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเคมีที่น่ารังเกียจ การทำเล็บเป็นส่วนที่ชัดเจนของสุขอนามัยส่วนบุคคลและเป็นกุญแจสำคัญในการขัดเกลา แต่เล็บก็เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวมของเราด้วย แม้ว่าคุณภาพของเล็บส่วนหนึ่งจะพิจารณาจากพันธุกรรมและนิสัยของคุณ แต่สภาพของกรงเล็บก็อาจเผยให้เห็นถึงภาวะสุขภาพที่เป็นต้นเหตุได้ เล็บเคราติน เล็บมีทั้งที่มีชีวิตและไม่มีชีวิต แผ่นเล็บที่วางอยู่นั้นตายแล้ว แต่ผิวหนังใต้เล็บยังมีชีวิตอยู่ แม้ว่าชั้นนอกที่ตายไปแล้วนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดูสิ่งที่คุณใส่บนเล็บ เพราะมันมีรูพรุนมากกว่าผิวหนังและดูดซับสารที่เป็นอันตราย (รวมถึงบาล์มที่เป็นประโยชน์) เล็บประกอบด้วยแผ่นเล็บ (ชั้นที่มองเห็นได้) เมทริกซ์ซึ่งเป็นชั้นของหลอดเลือดที่สร้างแผ่นและเตียงซึ่งเป็นผิวสีชมพูใต้แผ่นเล็บ Paronychium เป็นเส้นขอบเนื้อเยื่ออ่อนรอบเล็บ lunula เป็นเสี้ยวสีขาวที่ฐานของเล็บ และหนังกำพร้าเป็นเนื้อเยื่อบาง ๆ ที่โผล่ออกมาจากฐานของเล็บ ประกอบด้วยโปรตีนอัลฟา-เคราตินเฉลี่ย 50 ชั้น เล็บจะยาวประมาณสามมิลลิเมตรครึ่งต่อเดือน ในขณะที่เล็บเท้าจะโตประมาณครึ่งหนึ่ง ยิ่งใช้เล็บมาก เช่น นิ้วชี้ ยิ่งโตเร็ว เล็บมือใช้เวลาสามถึงหกเดือนในการงอกใหม่และเล็บเท้า 12 ถึง 18 เดือน เครื่องมือที่มีประโยชน์ เรามักจะมองข้ามเล็บของเรา แต่ให้นึกถึงทุกสิ่งที่คุณทำไม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากไม่มีเล็บ เกาหลัง, คัดจมูก, แก้ปม, ขูดเสี้ยน, แตะนิ้ว, ดีดกีตาร์, ถอนดอกไม้ และขูดคราบ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับเล็บของคุณ เมื่อกดพวกเขายังเพิ่มเป็นสองเท่าของระบบอาวุธในตัว เล็บปกป้องตัวเลขของคุณจากความเสียหายและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน แรงกดที่เกิดจากเล็บเมื่อคุณสัมผัสอะไรบางอย่างช่วยเพิ่มความไวของนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณ หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ คุณจะสัมผัสได้ถึงพื้นผิวน้อยลง ข่าวเกี่ยวกับเล็บ ผู้ปฏิบัติงานด้านยาแผนโบราณและยาเสริมใช้การวินิจฉัยเล็บเป็นบารอมิเตอร์สำหรับสุขภาพร่างกาย เล็บที่แข็งแรงจะแข็งแรง เรียบเนียน นูนออกมามีความหนาเท่ากัน มีพระจันทร์สีขาวและโปร่งแสงอยู่บนเตียงและสีขาวที่ปลายเล็บ หากคุณมีปัญหาเรื่องเล็บ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อวินิจฉัย ค้นหาว่าเล็บของคุณพูดอะไรด้วยคำแนะนำคร่าวๆ ต่อไปนี้ การเปลี่ยนสี เล็บที่มีสีตลกอาจเกิดจากสารเคมี เคมีบำบัด สีย้อม ยา ยาทาเล็บ นิโคติน การติดเชื้อ การบาดเจ็บ และมะเร็งผิวหนัง เล็บสีเหลืองและหนาชี้ไปที่เชื้อรา เล็บสีดำอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือมะเร็งผิวหนัง รอยสีขาวหรือเม็ดโลหิตขาวบนเล็บอาจบ่งบอกถึงอัลบูมินต่ำ การขาดโปรตีน บาดแผลที่บริเวณนั้น สังกะสีหรือธาตุเหล็กต่ำ หรือการใช้ยาปฏิชีวนะ เส้นสีขาวสามารถบ่งบอกถึงพิษของโลหะหนัก เช่น สารหนู เล็บที่เปลี่ยนเป็นสีขาวทั้งหมดบางครั้งเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจหรือโรคเบาหวาน ยกเล็บ รูปลักษณ์ที่รบกวนจิตใจนี้อาจเกิดจากสารเคมีที่ทำให้แข็งตัว เช่น ฟอร์มาลิน การถอดเล็บปลอมออกอย่างหยาบ โรคสะเก็ดเงิน หรือการติดเชื้อรา เล็บแตกหรือลอก ซึ่งอาจเกิดจากความแห้งมาก การบาดเจ็บต่อเนื่อง การซักมากเกินไป ยาทาเล็บ หรือการใช้สารเคมี ลองตรวจดูไทรอยด์หากยังมีปัญหาอยู่. เล็บหนา โรคสะเก็ดเงินหรือการติดเชื้อราเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการทำให้เล็บหนาขึ้น การบาดเจ็บ ข้ออักเสบ และการบาดเจ็บเป็นปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นไปได้ เล็บขบ นี่เป็นอาการทั่วไปที่อาจเป็นเรื่องปกติขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เล็บมักจะมีรอยย่นมากขึ้นตามอายุ การเจ็บป่วย ความบกพร่อง และโรคข้ออักเสบ การติดเชื้อ ไลเคนพลานัส โรคลูปัส และสารเคมีเฉพาะที่ก็สามารถทำให้เกิดสันเขาได้เช่นกัน การอักเสบรอบเล็บ การติดเชื้อ Staphylococcus aureus อาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังบริเวณขอบเล็บ นี้อาจพัฒนาไปสู่ ​​paronychia ที่มีอาการปวด, แดง, บวมและบางครั้งมีหนองรอบหนังกำพร้า Paronychia เรื้อรังอาจทำให้เล็บหลุด หนาขึ้น และเปลี่ยนสีได้ เล็บขบหรือหลุดลอก ซึ่งมักเกิดจากยาทาเล็บ กาวติดเล็บ ครั่งหรือเชื้อรา เล็บคุด เทคนิคการตัดที่ไม่ดี บาดแผล รองเท้าคับ หรือเล็บเว้ามาก อาจมีส่วนทำให้เกิดความเจ็บปวดนี้ได้ เลือดออกเป็นเส้นบาง ๆ สัญญาณนี้สามารถบ่งบอกถึงโรคโลหิตจาง การบาดเจ็บ เยื่อบุหัวใจอักเสบจากการติดเชื้อ และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เตียงเล็บสีฟ้าหรือสีม่วง ออกซิเจนต่ำ, การไหลเวียนไม่ดีหรือโรคโลหิตจางอาจเห็นได้ชัด ร่องขวางแนวนอน รู้จักกันในนามโบ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากอายุมากขึ้น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดส่วนปลาย หรือความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับไข้สูง เช่น ไข้อีดำอีแดง หัด คางทูม และปอดบวม เล็บเปราะ เล็บแห้งและเปียกบ่อยๆ อาจทำให้เล็บเปราะได้ การขาดกรดไขมันอาจเป็นข้อพิจารณาอีกประการหนึ่ง เล็บอ่อนหรืออ่อน ซึ่งอาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยข้อบกพร่อง การสัมผัสกับน้ำหรือสารเคมีมากเกินไป เช่น ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและยาทาเล็บ ไม่มีพระจันทร์ครึ่งดวง (ลานุลาส) หรือเตียงเล็บสีซีด ซึ่งอาจบ่งบอกถึงภาวะโลหิตจาง การไหลเวียนไม่ดี โรคปอด หรือภาวะหัวใจล้มเหลว Pitting นี้สามารถเชื่อมต่อกับโรคสะเก็ดเงินหรือฮีโมโกลบินต่ำ เล็บบวม ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ โรคลูปัส หรือการติดเชื้อ Finger food เล็บที่แข็งแรงเป็นผลพลอยได้จากร่างกายที่แข็งแรง สารอาหารที่สนับสนุนในการผลิต “ปรากฏการณ์เล็บ” ได้แก่ วิตามิน A, B คอมเพล็กซ์, C และ D, ไบโอติน, คอลลาเจน, แคลเซียม, กรดไขมันจำเป็น, เหล็ก, แมกนีเซียม, โปรไบโอติก, โปรตีน, ซิลิกาและสังกะสี สมุนไพรที่อุดมด้วยแร่ธาตุ เช่น อัลฟัลฟา ดูนาลิเอลลา ซาลินา หางม้า ข้าวโอ๊ต ดองกี บัวบก ตำแย และชาตาวารี ช่วยบำรุงเล็บ ให้อาหารเล็บของคุณด้วยอาหารที่มีแร่ธาตุ กรดไขมัน และโปรตีนสูง เช่น ไข่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ถั่ว ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า พืชตระกูลถั่ว ข้าวโอ๊ต โฮลเกรน สาหร่าย และเมล็ดงา เกลือของเนื้อเยื่อสำหรับเล็บที่เปราะบางและอ่อนแอนั้นรวมถึงกาลีซัลฟ์ (โพแทสเซียมซัลเฟต) อย่างละ 6 เท่า แนทมูร์ (โซเดียมคลอไรด์) และซิลิกา (ซิลิกอนไดออกไซด์) Homoeopathic Calcarea carbonica และ silica สามารถช่วยแก้ปัญหาเล็บได้ Nail love Hands เป็นอุปกรณ์เสริมที่มองเห็นได้ชัดเจน บำรุงเล็บของคุณด้วยสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเหล่านี้ หลีกเลี่ยงการทำเล็บ เช่น สารเคมีรุนแรง สบู่แรง ๆ ดันหนังกำพร้า กัดเล็บ ฉีกหรือขีดข่วนยาทาเล็บ ดึงเล็บออก (รวมถึงเล็บปลอม) ทำความสะอาดเล็บแบบก้าวร้าว สูบบุหรี่ เดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ รัดแน่น รองเท้าละเลยปัญหาเล็บและการทำสวนโดยไม่ต้องใช้ถุงมือ สารเคมีที่เป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์เล็บที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ฟอร์มาลดีไฮด์ (ที่อาจก่อมะเร็ง) โทลูอีน (ทำให้เกิดอาการปวดหัว) และไดบิวทิลพทาเลต (ขัดขวางฮอร์โมน ไต และการทำงานของตับ) ไม่ควรให้พาราเบน ซิลิโคน โคโลโฟเนียม TPHP เติร์ต-บิวทิล ไฮโดรเปอร์ออกไซด์ เฮไลด์ออร์แกนิก และส่วนผสมที่ได้จากสัตว์ในการทำเล็บ ตั้งเป้าที่จะสวมถุงมือเมื่อทำงานเกี่ยวกับน้ำหรือสารเคมี และให้ความชุ่มชื้นแก่มือและเล็บของคุณบ่อยๆ สวมรองเท้าที่กระชับแต่ก็ใช้เวลาเท้าเปล่าด้วย เลือกใช้น้ำยาล้างเล็บที่ปราศจากอะซิโตน ขัดเล็บมากกว่าขัดมัน และทดลองทำทรีทเมนต์ด้วยตัวเองแทนที่จะเสี่ยงติดเชื้อในร้านเสริมสวย คนกัดเล็บ การกัดเล็บเป็นนิสัยทั่วไปที่มีตั้งแต่การจิกเป็นครั้งคราวไปจนถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ ตามผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยมอนทรีออล (University of Montreal) ที่เรียกกันว่า onychophagia นั้นพบได้บ่อยในผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบและคนที่เบื่อง่าย พฤติกรรมการดูแลทางพยาธิวิทยานี้มักถูกกระตุ้นโดยความวิตกกังวล กระสับกระส่าย และความเครียด นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือผลข้างเคียงของยา เล็บขบไม่ใช่ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวของการกัดเล็บ เล็บสกปรกเป็นสองเท่าของนิ้วมือ แบคทีเรียสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อ อักเสบ ท้องร่วง และอาเจียนได้ การเลือกใต้หนังกำพร้ายังเปลี่ยนวิธีที่เล็บงอกออกมา เคล็ดลับสำหรับเคล็ดลับของคุณ ระบุตัวกระตุ้นของคุณและแทนที่การตอบสนองอัตโนมัติด้วยพฤติกรรมทางเลือก เช่น หายใจเข้าลึกๆ สามครั้งหรือปล่อยความเครียด ทำเล็บเพื่อให้เล็บดีเกินกว่าจะทำลายได้ เล็มเล็บให้สั้นเพื่อให้เคี้ยวยาก ทาเล็บด้วยสารที่มีรสขมเพื่อยับยั้งการกัด ปิดเล็บด้วยถุงมือหรือเล็บปลอม เคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดอะไรเข้าปาก หากการกัดยังคงอยู่ ให้ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากนักสะกดจิต นักบำบัดพฤติกรรมทางความคิด หรือผู้ประกอบวิชาชีพที่ต้องการ หนังกำพร้าน่ารัก หนังกำพร้าเป็นส่วนสำคัญของผิวหนังที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกัน ช่างทำเล็บอาจตัดหนังกำพร้าด้วยเหตุผลด้านสุนทรียะ แต่สิ่งนี้จะทำให้เตียงเล็บของคุณติดเชื้อและอักเสบ หรือทาน้ำมันหนังกำพร้าหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่โคนเล็บเพื่อทำให้หนังกำพร้านิ่มลง ก่อนที่จะกดเบาๆ ด้วยที่ดันเล็บที่ทำจากไม้หรือที่เรียกว่าแท่งสีส้ม ทำให้เล็บดูยาวขึ้นและเรียบเนียนขึ้น น้ำมันหนังกำพร้ายังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บ ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และอายุการทำเล็บ หัวหน้านักการศึกษาที่ Paintbox Nail Studios, Evelyn Lim แนะนำให้ใช้น้ำมันหนังกำพร้าที่มีโจโจ้บาและวิตามินอี ซึ่งซึมซาบลึกเพื่อล็อคความชื้นในแผ่นเล็บ น้ำมันอื่นๆ สำหรับบำรุงหนังกำพร้า ได้แก่ อาร์แกน อะโวคาโด ละหุ่ง เมล็ดองุ่น สวีทอัลมอนด์ เมล็ดแอปริคอท กัญชา มะรุม โรสฮิป ซีบัคธอร์น และต้นข้าวสาลี น้ำมันหอมระเหยเจือจาง เช่น ส้ม ยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ หรือต้นชา ช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและเชื้อรา สำหรับมือที่อ่อนนุ่ม นวดน้ำมันอุ่น ๆ ลงบนเล็บเป็นเวลาห้านาที ทำทรีตเมนต์ให้สมบูรณ์ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวมือและผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ อุ่นๆ พันรอบมือเป็นเวลาห้านาที mani-pedi ธรรมชาติ เรารักษากรงเล็บของเราให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมด้วยการแช่สมุนไพร มาสก์ น้ำมัน และยาขัดเงาตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ การแช่เล็บในชาเขียวอุ่นๆ เป็นพิธีกรรมความงามแบบโบราณที่ใช้ในการเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรงและช่วยให้เล็บเหลือง มาสก์สมุนไพรที่อุดมด้วยซิลิกายังสามารถทำให้เล็บสะอาดและแข็งแรง ลองผสมคอลลาเจนจากทะเลที่ไฮโดรไลซ์ ¼ ช้อนชา ยาต้มหางม้า 1 ช้อนชา ยาต้มใบตำแย 1 ช้อนชา น้ำมันอาร์แกน 1 ช้อนชา และดินเหนียวสีเขียวหรือดินขาว 1 ช้อนชากับน้ำบริสุทธิ์ให้กลายเป็นโคลน ทาลงบนเล็บแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตามด้วยครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ควรมีเชียบัตเตอร์ ลาโนลินและน้ำมันบำรุง หากต้องการเพิ่มความชุ่มชื้นหลังจากใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ให้สวมถุงมือกันน้ำสักสองสามชั่วโมง การขัดเงาที่สมบูรณ์แบบ หลายคนพบว่าการขัดเงานั้นเพียงพอที่จะทำให้เล็บแข็งแรงและเงางามได้ ยาทาเล็บปลอดสารพิษเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ใช้ได้และใช้ได้ ต้องขอบคุณบริษัทเครื่องสำอางจากธรรมชาติที่เพิ่มขึ้น เมื่อตรวจสอบฉลาก จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นพิษ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ โทลูอีน ไดบิวทิล ดีทาเลต (DBP) การบูร ไซลีน ไตรฟีนิล ฟอสเฟต เอทิล โทซิลาไมด์ โคโลโฟเนียม และซิลิโคนเป็นสิ่งสำคัญ อีกทางหนึ่งคือสนุกกับการสร้างส่วนผสม DIY นี้ด้วยส่วนผสมพื้นฐานที่จำหน่ายโดย Amazon, eBay หรือซัพพลายเออร์ด้านความงาม คุณจะต้องการ: ลูกบอลผสม ขวดยาทาเล็บเปล่า สารแขวนลอยปลอดสารพิษ ผงไมกา ช่องทาง ช้อนตวง วางลูกบอลผสมสองลูกในขวดยาทาเล็บ และเติมขวดด้วยฐานแขวนปลอดสารพิษ เทผงไมกา 2 ช้อนชาลงในขวดโดยใช้กรวย หรือเริ่มด้วย 1 ช้อนชา แล้วเติมจนได้สีที่ต้องการ ขันฝาแล้วเขย่า อีกทางเลือกหนึ่งคือสีย้อมเฮนน่าธรรมชาติซึ่งถูกนำมาใช้ในอินเดียและตะวันออกกลางมานานหลายศตวรรษ เฮนน่าจะเปลี่ยนเล็บของคุณให้เป็นสีส้มที่ไหม้เกรียม ซึ่งสามารถอยู่ได้นานจนกว่ามันจะงอกออกมา แต่โดยทั่วไปแล้วจะจางลงภายในสองสามสัปดาห์ ทาเฮนน่าเพสต์ทาเล็บให้แห้งด้วยแปรงทาเล็บ ปล่อยให้แห้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เคลือบด้วยท็อปโค้ทใสธรรมชาติเพื่อผิวมันเงา กระดานชนวนที่สะอาด คุณสังเกตหรือไม่ว่าเมื่อคุณเอายาทาเล็บออก เล็บของคุณดูแห้ง เปราะ และตาย? การลอกครั่งหรือเล็บอะคริลิกออกก็สามารถสร้างความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้เช่นกัน น้ำยาล้างเล็บที่ใช้อะซิโตนแบบดั้งเดิมอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ แห้ง แดง ระคายเคืองและปวดหัวได้ ทางเลือกจากธรรมชาติ ได้แก่ เอทิลอะซิเตท ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ น้ำมะนาว ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ และน้ำส้มสายชู การเพิ่มสารทำให้ผิวนวล เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจ้บา หรือน้ำมันวิตามินอี ลงในน้ำยาล้างเล็บจะช่วยลดผลกระทบจากการคายน้ำ การบำรุงเล็บเป็นมากกว่าการทำให้คุณดูดี การดูแลตนเองเป็นกิจวัตรง่ายๆ ที่สามารถเพิ่มอารมณ์และให้เวลาที่จำเป็นแก่คุณได้ ลองทำเล็บเพื่อทำให้อารมณ์ของคุณสดใสหรือทำเล็บเท้าให้ดีที่สุด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button