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出てくる方法、時期、理由

カミングアウトは、自分の性別や性的指向について人に話すと決めたときです。 私たちは異性愛規範社会と呼ばれるものに住んでいます。異性(異性愛者)のメンバーに。 しかし、それは常にそうであるとは限らず、LGBTQの人々がカミングアウトすることを決定する多くの理由の1つにすぎません.

なぜカミングアウトするの?

カミングアウトは、自分自身で対処するのが難しい場合があります。まだ自分の性自認や性的指向と折り合いをつけようとしているか、完全に受け入れているかどうか。 しかし、多くの LGBTQ の人々は、それについて話したり、サポートを見つけたりする必要があります。

カミングアウトする理由はたくさんあります。

  • したくないあなたについてゴシップをする人
  • 始めたい デート、家族や友人に知ってもらいたい
  • ありのままの自分を受け入れてもらいたい

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多くの利点を提供できます。 自分らしく生きることができるので、自尊心を育むことができます。 それはまた、あなたが本当の自分であると感じたときに、ストレスを和らげることができます.

カミングアウトは、本当の自分であると主張することであると、ミネソタ州ロチェスターにあるメイヨー クリニックの精神医学教授であるダニエル K. ホール フラビン医師は言います。

私たちはアイデンティティについて、そしてそれが私たちの身体的および 精神にどのように影響するかについて考えないことがよくあります健康」と、ロサンゼルスにある南カリフォルニア大学ケック医学校の精神および行動科学部の臨床講師であるメアリー・ウェーバーは言います。 「私たちはただ現れて存在できるスペースが必要です」

カミングアウトのタイミングはどのようにしてわかりますか?

カミングアウトは、カミングアウトに固有の個人的な決定です。君は。 つまり、出てきた他の人とは異なる障害に直面する可能性があります。 いつ、あるいはいつでも準備ができて快適にできるかを知っているのはあなただけです。

「これはレースではありません」とホール・フラビンは言います。 「また、セクシュアリティは二義的ではなく、流動的であることを理解してください。 あなたが持っている感情はあなた自身のものであることを認めてください。 社会的なプレッシャーがあっても、時間はありますし、自分が選んだものを他の人と共有するのはあなたの権利です」

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カミングアウトを考えているなら:

  • プライバシーを考慮してください。 友達はたくさんいますが、家族はあなたのプライバシーを尊重し、この新しい情報を自分たちだけに留めます。あなたが知りたくない人に教えてしまうリスクは常にあります。 セラピストやカウンセラーに伝えた場合、あなたが自分や他の人を傷つける可能性があると思わない限り、セラピストやカウンセラーはその情報を秘密にしておく必要があります。 そして、彼らはそれを報告しなければなりません.
  • サポート体制があることを確認してください。 自分の性別や性別について自由に話すことができない場合は、セラピストや匿名のヘルプラインに相談するとよいでしょう。性的指向。 これらのリソースは、カミングアウトの計画を立てたり、カミングアウトした場合に予想外の反応に対処したりするのに役立ちます。
  • あらゆる可能性について考えてください. 例えば、一人暮らしをしておらず、家から追い出されたり、怪我をしたりする可能性がある場合は、待った方が安全かもしれません。

  • 自分を信じてください。 カミングアウトは個人的なプロセスなので、気にしないでください。

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YouTube チャンネルのディス カラフル ワールドでコンテンツを作成しているビデオブロガーのローレン アドランド ホールリングは、恋愛関係にあるとカミングアウトしやすいと感じています。 彼女はカリフォルニア出身で、現在スウェーデンのスモーランド地方の農場に妻と一緒に住んでいます。

新しい人に会ってから最初の数分以内に会話ができます」と彼女は言います.

出なくてもOK

もあります出られない理由。

  • 性別と性的指向が個人的すぎると感じる

差別を恐れて いじめ、嫌がらせ、または暴力

  • それらのトピックについて議論する理由が見当たらない
  • まだあなたの性別や性的指向を把握している
  • カミングアウトには結果が伴う、とホール・フラビンは言う。 ポジティブなものもあるかもしれません。 他の人はそうではないかもしれません。 「それは家族によって、そして社会によって大きく異なります。 与えられた状況に基づいて、長所と短所のリストを作成してください。」

    どうしますか?

    カミングアウトする方法はたくさんあります。

    • 電話でその人に伝えます
    • メールまたはメールを送る
    • 直接、面と向かって話します
    • 手紙を書く

    あなたはまた、あなたが言おうとしていることについて考えたいと思うでしょう。 LGBTQ の友人に、彼らのカミングアウトのストーリーを共有してもらいます。彼らが快適であれば、自分で対処する方法についてのアイデアを教えてくれます。

    「1 つのこと家族を愛する人としてカミングアウトできるよう支援する Web サイト、Strong Family Alliance の創設者兼理事長である Janet Duke は言います。 「LGBTQにまつわる最近の出来事、映画や本の登場人物、LGBTQの友達について話して、どんな反応が得られるか見てみましょう。 態度を評価するのに役立ちます」

    もう 1 つの良い経験則は、カミングアウトするときにポジティブで楽観的であることです。 これは、会話のトーンを設定するのに役立ちます。 怒っていたり、誰かと議論していたり​​しても、カミングアウトしないでください。

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    「私は通常、会話」とウェーバーは言う。 「それは非常に感情的になる可能性があるため、人々が肯定したり支持したりしないことを本当に心配している場合、それは非常に刺激的で非常に恐ろしいことになる可能性があります。」

    エイディアン・ダウリング、トランスジェンダーの活動家、インフルエンサー兼コーチは、あなたが何を話すかは、あなたが誰に向かっているかによって決まると言う.

    「もしそれが私にとって何かを意味する人であるなら、私は彼らと親密な会話をするだろう」と彼は言う。 「もし私が通りすがりの誰かだったら、誇らしげに言います。いいえどもる。 …私が子供とカミングアウトするなら、私は子供たちに最も適していると思う言葉を使うつもりです」

    誰に言えますか?

    誰にでも出てきます。 たいていの人は一度だけ出てくることはありません。 あるときは家族、別のときは友人や同僚など、さまざまな人にカミングアウトすることを決めるかもしれません.

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    家族と友達: 多くの LGBTQ の人々は、友人や家族にカミングアウトすることを決めています。 ゆっくり始めたい場合は、信頼できる友人に最初にカミングアウトすることを検討してください。 家族と一緒に、話ができる仲間を探すようにしましょう。 仲良しのきょうだいやいとこかもしれませんね

    同僚: あなたも仕事に出てきていいです。 そうする前に、あなたの雇用主が性的指向と性別を対象とした書面による差別禁止方針を持っているかどうかを確認してください。 職場で LGBTQ の従業員リソース グループを探して、全体的な雰囲気を確認することもできます。 たとえば、人々は不快なジョークやコメントをしますか?

    LGBTQ 関連のニュース、テレビ番組、または映画について話すことから会話を始めます。 または、会社のイベントにデートやパートナーを連れてきてください。 彼らはいつか職場であなたに会うかもしれません.

    カミングアウトしたら何を期待するか

    カミングアウトする人は、さまざまな感情や反応を示します。 質問が多かったり、何を話せばよいかわからない場合もあります。 彼らは驚いたり、心配したり、ショックを受けたりするかもしれません。 または、彼らはすでにそれを疑っているかもしれません.

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    ダウリングは、プロセスは神経をすり減らすことができると言います. 「あなたは、人々がどのように反応するかを知らないだけです。」 誰かがあなたの顔には問題なく振る舞うかもしれませんが、ゆっくりとあなたと話すのをやめてしまいます。 何ヶ月も経ちますが、今では彼らからの連絡がないか、彼らがあなたを避けているだけだと彼は言います.

    もし両親が私を認めてくれないなら、もし彼らが私を拒絶したら、私は健康で幸せな人生を送ることはできません」とウェーバーは言います。 「時には、家族や私たちの近くにいる人々は、自分の家族と同じようにうまくいかないことがあります。 もっと肯定してくれる人が他にいるかもしれませんが、私たちが道に迷ったり、絶望を感じたりしないように、その人たちに心を開いておくことが重要です」

    カミングアウトは個人的なものであり、すべての LGBTQ の人にとって正しい選択ではないかもしれませんが、Aadland-Halling 氏は、周囲のコミュニティにも影響を与える可能性があると述べています。

    「それについては間違いありません。あなたは自分自身のためにカミングアウトします」と彼女は言います。 「しかし、同性愛嫌悪者や私たちに対して否定的なステレオタイプを持っている人の多くは、クィア人との経験が非常に限られているため、そうしています。 カミングアウトすると、LGBTQコミュニティに対する見方が完全に変わる可能性があり、それは本当に強力なことです」

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